niedobór wit. B12 u wegan

Dobre rady o zdrowiu i samopoczuciu - opisujemy sposoby domowego leczenia, jak i apteczne preparaty. Polecamy produkty, jak i ostrzegamy przed niedobrymi suplementami. Żyj zdrowo! Dołącz do nas
Awatar użytkownika
greska21
Posty: 168
Rejestracja: 29 mar 2019, 0:00

niedobór wit. B12 u wegan

Post autor: greska21 »

Najlepsze źródła witaminy B12 to produkty pochodzenia zwierzęcego. Czy w takim razie stosując dietę wegańską jest się bardziej narażonym na niedobory tej witaminy w organizmie?
Awatar użytkownika
Adzik
Posty: 7
Rejestracja: 16 kwie 2019, 8:50

Re: niedobór wit. B12 u wegan

Post autor: Adzik »

Niestety tak. Weganie są właściwie zmuszeni do tego, by suplementować witaminę B12 - nie ma jej nawet w glonach :(.
Awatar użytkownika
ula24
Posty: 219
Rejestracja: 29 mar 2019, 14:16

Re: niedobór wit. B12 u wegan

Post autor: ula24 »

Tak to prawda, zdarzają się u nich niedobory. Ale nie u wszystkich, w produktach zbożowych też jest b12, zależy jak tą dietę mają ułożoną tak naprawdę. Na https://visolvit.pl/blog/witamina-b12-r ... -nadmiaru/ masz więcej na temat gdzie witamina jest, jakie są objawy niedoboru. Ciekawe też że ta witamina jest długo magazynowana, zapasu z czasów jak się jadło mięso wystarczą na kilka lat nawet.
Awatar użytkownika
Dita
Posty: 82
Rejestracja: 02 kwie 2019, 21:07

Re: niedobór wit. B12 u wegan

Post autor: Dita »

Niedobory witaminy B12 zwykle widać dopiero po latach niedoborów, dlatego lepiej za wczasu suplementować. Ważna jest też suplementacja siarki, ja stosuje taką - https://naturelabs.pl/pl/p/MSM-siarka-o ... odatkow/41 bo jest też w wegańskich kapsułkach, bez dodatków. Ja uważam że odpowiedzialność i rozsądek są najważniejsze przy diecie wegańskiej
Awatar użytkownika
nosleep
Posty: 26
Rejestracja: 21 cze 2019, 12:04

Re: niedobór wit. B12 u wegan

Post autor: nosleep »

Moja siostra nei je mięsa i jeszcze kilku innych produktów dlatego faktycznie z dostarczaniem witamin organizmowi u niej słabo. Ostatnioo nawet zasłabła i to chyba własnie przez te niedobory witamin jej organizm jest taki słaby. Lekarka poleciła jej uzupełnianie witamin i Renata od kilku tygodni bierze geriamoc. To tabletki z witaminami i minerałami. sama przyznała, ze odkąd je bierze czuje się lepiej i ma więcej energii
Awatar użytkownika
Lidia33
Posty: 78
Rejestracja: 10 mar 2019, 15:22

Re: niedobór wit. B12 u wegan

Post autor: Lidia33 »

Cóż, stosując tylko i wyłącznie dietę roślinną nie ma szansy na uzupełnienie niedoborów witaminy B12 w pożywieniu. W związku z czym niewątpliwie warto sięgnąć po ofertę takiego sklepu jak https://www.sklepzycia.pl/witamina-b12 , gdzie to możemy na powitanie skorzystać z fajnej promocji, a dodatkowo uzyskać stałe rabaty. Oczywiście należy nadmienić, że witamina B12 jest kluczowa dla wielu procesów w naszym organizmie, jak również wspiera odporność.
Awatar użytkownika
florentynka
Posty: 104
Rejestracja: 04 cze 2019, 11:05

Re: niedobór wit. B12 u wegan

Post autor: florentynka »

Poczytaj sobie trochę na temat diety, witamin i zdrowia - https://www.lashup.pl/ Rozumiem wegańską dietę i szanuję, ale musisz zadbać o odpowiednią suplementację. Witamina B12 jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Ja od jakiegoś czasu znacznie ograniczyłam mieso i za jakiś czas chciałabym całkowicie z niego zrezygnować.
Awatar użytkownika
Juleczka
Posty: 495
Rejestracja: 09 mar 2019, 22:30

Re: niedobór wit. B12 u wegan

Post autor: Juleczka »

No niestety decydujac sie na roznego rodzaju diety musimy pamietac ze nasz organizm moze miec braki mineralow i witamin. Warto uzupelniac je odpowiednimi suplementami- obecnie na rynku mamy ich wiele, jednak tutaj https://tantus.pl/czym-sie-kierowac-prz ... tow-diety/ dowiecie się jak wybierac takie suplementy aby zapewnic naszemu cialu wszystkie niezbedne skladniki. W okresie zimy szczegolnie mamy zapotrzebowanie na tego typu produkty
ODPOWIEDZ